Alimentos enemigos de la operación bikini


En esta época del año muchos cuidamos más nuestra alimentación para enfrentarnos a la temible hora de ponerse el traje de baño. Miramos más lo que comemos y también intentamos controlar las cantidades, pero a pesar de la etiqueta “light”, hay elementos que conviene tener alejados de nuestro alcance si queremos cuidarnos de cara a la denominada “operación bikini”. ¿Quieres saber cuáles son esos alimentos?

- Galletas de desayuno

Además de tener un gran aporte calórico, también tienen un gran contenido en azúcar, por lo que conviene retirarlas del desayuno, y decir adiós a esa popular costumbre para muchos de tomar un vaso de leche con galletas antes de acostarse.

-Barritas de cereales

Es cierto que son un tentempié mucho más sano que otras opciones, pero suele llevar muchos azúcares y grasas trans, por lo que es mucho mejor sustituir esta opción por un puñado de frutos secos.

- Chocolate

Todos sabemos que el chocolate no es el mejor amigo de las dietas, pero aquí te vamos a dar una alegría. Lo malo no es el chocolate en sí, sino el azúcar, por lo que comer chocolate con mínimo de un 70% de pureza, es un capricho permisible.

- Fiambres refinados

Los alimentos que se refinan, suelen estar llenos de grasas saturadas o de sodio, o lo que es lo mismo, calorías vacías poco saludables.

- Cuidado con las ensaladas

A pesar de ser una de las mejores opciones para las dietas saludables, muchas veces generan justo el efecto contrario. Hay que prestar atención a las ensaladas que ya vienen preparadas en los supermercados porque en ocasiones llevan más aporte calórico del que pensamos, bien sea por sus ingredientes, o por las salsas, de las que siempre conviene mantenerse alejados.